Notoricky známé rady
Když se ohlásí léto s tropickými teplotami, jsou mezi
námi jedinci, jež se zaradují. Konečně teplo, řeknou si a vyrazí na výlet na
kole. Naproti tomu druzí zatáhnou doma žaluzie, rolety nebo závěsy a nevytáhnou
paty z domu, když nebudou muset. Pochopitelně do práce je nutné chodit. Na
cestu je proto vhodné obléct si vzdušný oděv z bavlny či lnu a zapomenou
na tak oblíbené upnuté legíny.
Samozřejmostí je dodržování pitného režimu, což obnáší především pít obyčejnou vodu, případně bylinné nebo ovocné čaje. Káva a černý nebo zelený čaj mají spíše diuretické účinky, tedy odvodňují. Jestliže se bez nich ale přes den neobejdete, tak je doplňte sklenicí vody. Vhodnější než tučné jídlo jsou lehké zeleninové pokrmy, které tolik nezatěžují trávicí systém. Toto jsou obecné rady, které se jsou notoricky známé. Přesto dobře míněné rady mnozí lidé nedodržují. J
sou to zejména starší ročníky, které pocit žízně nemají,
tudíž u nich k dehydrataci může dojít. Vyplatí se proto v horkých dnech
občas svým rodičům během dne zavolat, jestli dostatečně pijí a připomenout jim,
jak moc je to důležité.
Vliv horka na krevní oběh a srdce
Při regulaci tělesné teploty se do práce zapojuje především
krevní oběh. Ve velkých hicech musí srdce intenzivně pracovat a udržovat co
nejvíce stabilní teplotu těla. Když se člověk potí, ztrácí tekutiny a zmenšuje
se mu objem krve. To pro srdce znamená, že musí pumpovat ještě usilovněji. Každému
musí být hned jasné, jak nezdravé proto je, když si v horku naplánuje
nějakou náročnou fyzickou aktivitu – jízdu na kole, horskou turistiku a
podobně.
Vliv horka na mozek
Horkem netrpí jen srdce, ale také mozek. Hypotalamus má na
starosti hlídání správné teploty. Je to on, kdo spouští pocení. Tady je ale
třeba zpozornět v situaci, kdy pociťujete žízeň. To už je opravdu volání
těla o pomoc, a snadno tak může dojít k dehydrataci. Proto je vhodnější
pít pravidelně po menších dávkách.
V tropických teplotách dochází ke snižování průtoku
krve do mozku, zrychlí se dýchání a zúží cévy v krku a uvnitř lebky. To ale
vede ke zhoršení kognitivních funkcí, člověk má zpomalené myšlení a může se chybně
rozhodovat. Pozor je na to třeba dávat zejména při řízení strojů nebo za
volantem.
Jak může horko zabíjet
Během extrémního horka by měli být opatrní i trénovaní
sportovci. Opravdu neplatí, že jim se v hicu přece nemůže nic stát.
Tropické teploty oslabují obranné funkce těla a dostavit se může úpal, úžeh,
svalové křeče, mdloby. Týká se to zejména menších dětí a seniorů, ale tyto
problémy mohou postihnout kohokoliv bez rozdílu věku. Proto lékaři vydávají doporučení,
jak se v horku chovat. K nim patří i vyhýbání se náročné fyzické
aktivitě. Oni totiž moc dobře vědí, proč lidi varují. Nezřídka musejí záchranáři
vyjíždět ke kolabujícím běžcům i turistům nebo chodcům ve městech.
Horko vám ale může ublížit i doma, jste-li v přehřátém bytě. Pomoct by mohly mokré ručníky rozvěšené v interiéru, pokud si nechcete pořídit rovnou mobilní klimatizaci. Větrat byste měli pouze brzy ráno, kdy je venku ještě snesitelná teplota, a to nejlépe otevření oken vedoucích na sever. Pak je třeba zatáhnout stínění a zavřít okna, abyste si do bytu nepouštěli teplý vzduch.
💡Přečtěte si: Liběna (29): Rande, které se nepovedlo💡
Zdroj: https://cnn.iprima.cz/teplo-testuje-hranice-preziti-i-bezne-cinnosti-meni-ve-smrtelne-experti-vysvetluji-jak-444322
Náhledové foto: Pixabay
Komentáře
Okomentovat